У каждого из нас после выхода из детского дома возникают страхи, вызванные разными причинами. Причины эти бывают явные, а бывают нами вымышленные, за которыми скрывается настоящий корень опасений. И самый главный и нужный вопрос – как же бороться со страхами? Страхи ли это вообще? Может, просто сказывается стресс, а может, последствия какого-то события…

Когда нам грустно, одиноко или произошло что-то страшное, мы не всегда пытаемся понять, почему, из-за чего мы это чувствуем… Мы считаем, что грусть вскоре пройдет, одиночество тоже не вечно... Мы забываем обо всех невзгодах, так ни в чем и не разобравшись, и в этом заключается наша главная ошибка! Всегда надо остановиться и подумать: почему, по какой причине все произошло? Изменилось ли что-то в моей жизни после того или иного случая? Надо сказать, это наше самое нелюбимое занятие – выяснять, в чем же суть дела.
Рассмотрим несколько вариантов для примера:
Ты выпускник детского дома, желающий, как правило, поскорее начать жить самостоятельно. Ты получаешь квартиру или переезжаешь в свое жилье. Поначалу самостоятельная жизнь будет действительно интересна, но потом, когда ты обживешься, ты осознаешь, что ОДИНОК… и тут тебя станут одолевать страхи.
Ощущение одиночества не означает полного отсутствия друзей, нет! Конечно, у тебя есть приятели, учеба, какое-то хобби, но каждый день, уходя с занятий, прощаясь с друзьями, ты возвращаешься в пустой дом, где тебе предстоит провести ночь наедине с собой. Именно тогда и появляется чувство одиночества, а за ним приходит грусть, тоска и уныние.

Как бороться с одиночеством?
С этим можно и нужно бороться! Понятно, что долгое время жить в социуме и внезапно остаться одному тяжело. Главное – не замыкаться в себе и не зацикливаться на проблеме. Помни, что ты не один, у тебя есть друзья и близкие. Да, ты будешь редко с ними видеться, и ночи ты по-прежнему будешь проводить в одиночестве, и перед сном не с кем будет поговорить. Но завтра наступит новый день, и ты снова окажешься в обществе.
Иногда стоит позвать к себе кого-нибудь в гости, но не стоит просить кого бы то ни было жить у тебя – к этому быстро привыкаешь. А дополнительные привычки и привязанности могут породить дополнительные проблемы.
Еще хорошим средством от хандры станет какое-нибудь занятие, которое полностью тебя поглотит. Займи себя чем-нибудь полезным (будь то спорт, хобби, работа), чтобы у тебя было как можно меньше свободного времени и, приезжая домой, ты валился в сон от усталости. Тогда просто не будет возможности обдумывать свои переживания снова и снова.
В общем, если долго не зацикливаться на том, что ты один и тебе нечего делать по вечерам, страхи будут постепенно уходить. Так что в добрый путь!
 

Петухова Александра, выпускница московского детского дома № 12